jak sie bic

klasyczny split, klata+bic, plecy+tric, barki, nogi, No domyślam sie własnie, ze chwile FBW, ale chodzi mi o to jak długo, jak i w ogole

Dlaczego boldo nie jest dobre na pierwszy cykl? Mam male problemy z wątrobą ponieważ mialem żołtaczkę wszczepienną, więc chciałem wziąć środek najmniej toksyczny dla wątroby. Jak wygłądało by dawkowanie boldo gdybym się na nie zdecydował wspomnę że moja waga to 93kg, bic 43cm (nie jestem otłuszczony), dlaczego nie polecacie mi go na pierwszy [...]

[...] z rękoma w kieszeniach i padają po jednym ciosie A Ci, których rozkładałeś na dyskotece, nazwałbyś leszczami? Ci z filmiku którego wstawiłeś też są leszczami? A w ogóle jak można k***a lekceważyć bójkę z 5 kolesiami i opowiadać banialuki O ZEJŚCIACH Z LINII ataku? Oni na czole mają napisane że są leszczami? Żeby zasadzić kopa w kolano to [...]

[...] - daj Otrivin + Sulfarinol. Najpierw Otrivin żeby udrożniło kanał, po 30-45minutach daj Sulfarinol. Zapewne zaraz zacznie gardło boleć bo będzie spływało jamą nosowo-gardłową więc daj Neoangin lub Orofar, po 25-30minutach isla. No i odpoczywaj. Temp to nie masz, ale monitoruj jak podskoczy zbij Pyralginą. Ale wątpię, żeby do 38 doszło lub wyżej.

Mi się podobał taki podział jak trenowałem Pn klata bic / Śr plecy tric / Pt Barki przedramię. Gdy miałem problem z kolanem i nie mogłem go obciążać przez 2 miechy. Poza tym ten podział jest dla mnie mega słaby bo o ile klate z tricep i plecy z bicem spoko to barki z nogami jest lipa. Jak zrobię solidnie nogi to brak mocy na barki, a jak odpuszczę [...]

po 1 ZLE polaczenie grup - nogi a potem dnia nastepnego grzbiet- lipaa rób tak: I- klatka , bark, tric, brzuch, łydka II-uda, grzbiet, barki, biceps,przedramie I-II-wolne-I-II-wolne - wolne trening 6 tyg. klatka : -wycisk plaska 3x 15-12-10 -rozpietki skosna w gore 3x 12 barki przod i bok: -wycisk sztangielek 3x 15-12-10- -wznosy bokiem [...]

teraz doszły mnie słuchy że powinno się ćwiczyć tak jak bic-średni ciężar ale intesywność 100% 6/7 serii po 12/15 powt. Tak jak juz wyzej wspomniano, to ze cos gdzies uslyszales niekoniecznie musi okazac sie prawda - na jedna osobe dana metoda zadziala lepiej, na druga wrecz przeciwnie. Musisz wyciagac wnioski z tego co robisz - zastanow jak [...]

[...] 25 lat ale wychowuje sie i interesuje sie tym srodowiskiem od 16 roku zycia, widzialem 16 latkow na pierwszym kontakcie omka w bic, potem feta i alko ale mimo tego rosli jak na drozdzach, znam mlodych co po 15mg ciskali 130kg klate, znam mnostwo roznych przypadkow od dzieciakow po starych dziadkow w moim wieku ;) sam na sobie tez testuje [...]

Ból poinjekcyjny dotykła mnie własnie jak często szlo w to samo miejsce ale góra 2 dni i przechodziło. Teraz bije winko i podczs inj nic nie czuje natomiast np jak rano robie szota to wieczorem miejsce staje sie twardsze i boli jak przy stłuczeniu/siniaku, ale przy winie top chyba normalne?? Nie chciał bym mieć dupy ciętej, i nie wiem czy moge [...]

DUDA napisał: Podobnie jak pierwszy raz z dziewczyno nie, kolana mi sie nie trzęsły;D ja miałem 53kg kości zrobilem siłke z betoników i machałem codziennie klata-bic-tric po 10s po 30-50 powt ach to były czasy Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-08 19:48:21

ja to wogóle bym inaczej zrobił wpierw antek solo przez 4-5 tygodni i w ostatnim tygodniu antka bym dał mixa+npp ale tak jak piszesz też może być, moja wypowiedź odnosiła się do posta Balearica, który twierdził, ze nie ma sensu bić 600 mg mixa tygodniowo

to ja widzę taki posty to taśmowo panie koksik, hehehe. Niestety, ale i ten cały w błędach. Naturalnie może i coś ci rośnie na takim treningu, ale pomijając soczki z gumijagód nie za długo tak pojedziesz. Jak napisał kenzoo- przeładowana klatka, bic. Coś mi tu pachnie planem HardDiscoWorkout lub MegaSezonFrontMass heheh. No, tak czy inaczej plan [...]

ja robilem przez jakis czas siłke robiac takze judo a od jakiegos czasu zapasy gdzies tak od roku czasu siłka waga 65 - teraz 73 caly czas (po kreatynie 75 ale spadło) dieta - na oko ;) ogolnie 6 posilkow dziennie sie starałem, na noc białko itp. suple: ostrowia wlasciwie caly czas, do tego z 3 cykle mono vitalmaxa poszlo trening 2x w tyg. [...]

[...] poprawienia okreslonych czesci miesni trzeba stosowac izolowane cwiczenia na ten akton/czesc miesnia. Ale jesli mowimy o hst, to jego celem jest masa - a na mase jak napewno wiesz najlepsze sa cwiczenia zlozone. A tych nie ma znow tak wiele - wyciskania w lezeniu, przysiad, MC, wioslowanie, podciaganie/drazek, wyciskanie ponad glowe. [...]

no nie wiem, nie znam :) jestem młody i niedoswiadczony :) ale nie wiem jak mozna byc takim lepem i bić w cos ze zgietym nadgarstkiem? ja przed biciem w worek zawsze sie rozgrzewam dobrze i nie bije całą swoja siła tylko staram sie to robic technicznie i po trochu zwiekszam sile. Nie wiem moze mi sie tylko wydaje ze rosnie mi sila ciosu ale dla [...]

[...] za to jest krótkim estrem w przeciwieństwie do deci, więc mimo wszystko musiałbyś się kuć o 2 dni. Jeżeli będziesz celował w prolongatum, co jest wygodniejsze - to tak samo jak przy propionacie, musisz dawkować o 1/2 więcej teścia od deci, również dla wykorzystania jej potencjału. Najsłabszy cykl to ciągnąć 400mg teścia na tydzień, i dorzucić od [...]

Ja zaczalem cwiczyc MT po to by bronic sie na ulicy. I o dziwo nie skonczylem po miesiacu a cwicze juz dluzej ( choc krotko bo rok). Teraz cwicze dla przyjemnosci, dla zawodów / walk, dla piekna tego sportu. Co do uczenia sie pod ulice jest to przydatne bo zdazaja sie sytuacje jak napisal jaguar gdy bić sie trzeba.

Ja tez uwazam ze to jakas prowokacja :) nie ma chyba takich ludzi co mysla ze od samego jedzenia koksu sie rosnie (oczywiscie nie chodzi o brzuch) jesli by to bylo mozliwe to kulturystyka opierala by sie wylacznie na jedzeniu :) A pozatym widzialem wielu ludzi którym pocieli miesnie po roznych wypadkach tówniez po zakarzeniach i najwyzej po kilku [...]

[...] o przyrosty to nic nie wiemy o Twoim treningu czy nie jest przeładowany , nawet nie wiemy czy dobre ćwiczenia stosujesz . Ponadto brak przyrostów to czesto kwestia diety a raczej złej jej ułożenia. Ułóż sobie FBW lub splita takiego: PN plecy bic śr klata tric pt barki nogi przedramie Który plan byś nie wybrał jak ułożysz wklej go tutaj pozdro

Zgadzam się z rionem10 Jak już to daj po 3 ćwiczenia a na bic i tric 2